Рабочий день: как сохранить здоровье глаз

Работа нередко является местом, где человек проводит большую часть дня. Поэтому вполне очевидно, что в течение рабочего времени необходимо иногда задумываться о своем здоровье. В том числе особо внимание важно уделять глазам – именно они часто страдают от длительной работы.

Рабочий день: как сохранить здоровье глаз

Учитывая, что в современном мире работа крайне часто связана с компьютерами, глаза оказываются в еще большей опасности. Нужно знать, что поможет уберечь их от развития распространенных глазных болезней: Главное, что нужно помнить – важно делать перерывы в работе хотя бы каждые два-три часа.

Органы зрения должны отдыхать от вредных излучений, исходящих от компьютера, а также расслабляться. Вчитываясь в шрифт на экране, глаза перенапрягаются, а часто даже забывают моргать необходимое количество раз. Если вы ощущаете сухость и усталость глаз, но не можете закончить работу сразу, воспользуйтесь специальными расслабляющими и увлажняющими каплями. Делайте зрительную гимнастику во время перерывов: водите глазами из стороны в сторону, зажмуривайтесь, переводите взгляд с близких предметов на отдаленные и наоборот. Свет должен падать сверху или сбоку.

Если у вас уже есть близорукость, астигматизм или дальнозоркость, всегда носите средство коррекции зрения. Без него глаза будут пытаться восполнить невозможность четко различать предметы напряжением глазных мышц, и со временем это приведет к еще большему ухудшению зрения.

Следовать перечисленным правилам будет просто. В результате же они помогут избежать серьезных отклонений по части зрения, к которым приводит чрезмерно усердная работа.




ПОДЕЛИСЬ!