• Главная
  • Дача
  • Пропущенный завтрак удваивает риск развития атеросклероза


Пропущенный завтрак удваивает риск развития атеросклероза

Здоровый, высокоэнергетический завтрак включает йогурт, яйца, цельное зерно и фрукты. Исследование, проведенное испанскими учеными, показало, что отказ от завтрака увеличивает риск развития субклинического атеросклероза.

Пропущенный завтрак удваивает риск развития атеросклероза

Это скрытая форма заболевания, симптомы которого проявляются уже на поздней стадии. Поэтому, важно сделать свой завтрак высококалорийным и полезным. Атеросклероз возникает в случаях, когда холестерин и другие формы клеточных отходов в избытке накапливаются внутри артерий. В итоге уменьшается артериальная эластичность, и со временем это может привести к ишемической болезни сердца, стенокардии или заболеванию периферических артерий.

Исследования доказали, что потребление менее 5 процентов суточной нормы калорий на завтрак увеличивает риск развития атеросклероза в два раза.

Доктор Ирина Ужова из Национального сердечно-сосудистого центра Карлоса III в Мадриде (Испания) совместно с коллегами изучила три типа потребления завтрака, в поисках связи между утренним рационом и распространенностью субклинического атеросклероза у здорового населения. Они использовали методы многовалютной визуализации и собирали информацию об образе жизни участников. Они получили сведения о наличии бляшек в сонных артериях, аорте и коронарных артериях.

Исследование показало, что 27 процентов участников регулярно потребляли полноценный завтрак, который по калорийности составлял не менее 20 процентов от суточной нормы. У 70 процентов утренний рацион был низкокалорийным. И оставшиеся 3 процента - вовсе не завтракали.

В целом, исследователи обнаружили, что люди из последней группы более склонны к нездоровым привычкам в плане питания и нездорового образа жизни: некачественного питания, курения, злоупотребления алкоголем. У них в 1,5 раза больше атеросклеротических поражений и в 2,5 раза чаще в организме присутствуют атеросклеротические бляшки.

Изменив утренний рацион, можно предотвратить риск развития целого ряда серьезных заболеваний.




ПОДЕЛИСЬ!