Что можно съесть вечером перед сном?

Что можно съесть вечером перед сном?

Что можно съесть вечером перед сном?

Что можно съесть вечером перед сном?

Вечный вопрос. Потому что жор, как правило начинается именно вечером.

Что можно съесть вечером перед сном?

Чтобы избавиться от вечернего жора, необходимо сбалансировать свой рацион в течение дня

Что можно съесть вечером перед сном?

Но даже если вы питаетесь правильно, вечером, после правильного ужина, иногда может возникнуть желание перекусить

Что можно съесть вечером перед сном?

Что можно съесть вечером без вреда для фигуры и здоровья?

Что можно съесть вечером перед сном?

Важно не наедаться, а перекусить, "заморить червячка". Чтобы лечь спать не с пустым, но и не с тяжелым желудком

Что можно съесть вечером перед сном?

1. Овощной салат

Что можно съесть вечером перед сном?

Съев тарелочку салата 150-200 гр вы наполните свой желудок едой, организм витаминами, а сами при этом будете худеть! Овощи - самая лучшая еда для желающих похудеть.

Что можно съесть вечером перед сном?

2. Кусочек сыра

Что можно съесть вечером перед сном?

Сыр достаточно легко усваивается и быстро переваривается. Это лёгкий белок, который утолит ваш голод и позволит организму быстро справиться с перевариванием и усвоением

Что можно съесть вечером перед сном?

3. Немного творога

Что можно съесть вечером перед сном?

Творог, как и сыр, является лёгким белком. Уже через час после употребления творога организм закончит его переваривать. Поэтому вы спокойно можете лечь спать, не ощущая чувства голода и в то же время, не опасаясь за лишние калории

4. Стакан кефира

или другого кисломолочного напитка. Лёгкий и питательный напиток утолит голод и поможет организму вывести токсины из кишечника

5. Одной яйцо

лучше всмятку. Яйца тоже достаточно быстро усваиваются организмом. Добавьте к яйцу пару листиков салата или один небольшой огурчик

Вы должны ежедневно получать сложные углеводы, белки (растительные и животные), жиры, витамины и микроэлементы