💛Рыбий жир для похудения – правда или миф

💛Рыбий жир для похудения – правда или миф
Это авторский канал диетолога-нутрициолога Инны Зориной. Здесь публикуется только проверенная практикой информация. Подписывайтесь на канал (нажмите сюда), чтобы получать достоверную информацию о здоровье и снижении веса!


О пользе рыбьего жира уже было сказано бесконечно много, ведь этот уникальный по своему составу продукт, который сейчас продается в приемлемой форме в виде капсул практически в каждой аптеке, способен положительным образом сказываться на здоровье человека и его внешнем виде.

Являясь источником омега-3 жирных кислот, он способствует снижению уровня холестерина, улучшает циркуляцию крови, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также укрепляет иммунитет и омолаживает организм.

Сам по себе прием рыбьего жира редко позволяет добиться желаемого результата, а вот употребление этого продукта в сочетании с активными физическими нагрузками и сбалансированным питанием – это отличный способ быстро и эффективно снизить вес.

Согласно проведенным исследованиям те, кто тренируется и принимает рыбий жир для похудения, теряют больше лишнего веса чем те, кто просто получает физические нагрузки.

💛Рыбий жир для похудения – правда или миф

Как рыбий жир помогает избавляться от лишнего веса

Комплексно воздействуя на организм этот продукт позволяет:

• Обеспечить его здоровыми жирами, которые необходимы для нормального функционирования всех жизненно важных систем и не могут производиться внутри организма;

• Получить жиры, которые не откладываются в лишний вес, а используются организмом для создания внешнего липидного слоя клеток;

• Ускорить обмен веществ, помогая сжигать лишний вес быстрее и эффективнее;

• Способствует потере жиров и сохранению мышечной массы, а также помогает организму отделять глюкозу от пищевых углеводов, сохраняя ее для последующего использования;

• Разрушает молодые жировые клетки, не давая им становиться постоянными;

• Регулирует высвобождение серотонина – химического вещества, способствующего регуляции аппетита и позволяющего дольше чувствовать сытость;

• Помогает избавляться от жира в самых сложных для похудения местах, а именно в области живота и бедер.

💛Рыбий жир для похудения – правда или миф

Дозировка

Рекомендуемая диетологами и специалистами в области питания дозировка рыбьего жира, применяемого для похудения, составляет 6 грамм в сутки.

Поскольку капсулы жира, предлагаемые в аптеках, обычно имеют дозировка 1000 мг или 1 грамм, то в день их рекомендуется употреблять 6 штук, распределяя на три приема.

В случае хорошей переносимости доза может быть немного увеличена.

Принимая рыбий жир для похудения, всегда стоит помнить о возможных побочных эффектах.

💛Рыбий жир для похудения – правда или миф

Это может быть расстройство пищеварения, повышенное газообразование, изжога и кислотный рефлюкс. В случае их возникновения стоит на несколько дней прекратить прием, а после исчезновения симптомов возобновить употребление, но в меньшей дозировке.

При желании использовать этот натуральный продукт можно и другими способами, например, применяя рыбий жир для волос и делая на его основе маски, помогающие избавиться от ломкости, сухости и секущихся кончиков.