Единственный способ похудения, который сработал - минус 58 кг. Делюсь меню на день и рецептами блюд.

Приветствую, здесь рады всем кто хочет похудеть и просто следит за своей фигурой, не отказывая себе во вкусной и здоровой пище.

Много новеньких.

Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 172 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 58 кг.

Мы считаем калории и худеем.

Но еще раз хочу повториться, что как только мы достигнем желаемого веса и отражения в зеркале - останется только поддерживать свой вес.

И вот тут уже мы будем питаться интуитивно, поскольку за время подсчета и дефицита привыкнем к порциям, определенном количеству калорий и уже большее количество будет для нас многовато. Я уже давно это чувствую, когда устраиваю дни загрузки.

Контроль веса и интуитивное питание, выработанное за время подсчета, не дадут набрать лишний вес вновь. Конечно, если не пускаться во все тяжкие.

А чуть что - дефицит калорий и мы снова стройны.

Мне удалось похудеть и продержалась я уже год и 9 месяцев, стройнею дальше. Никакие диеты мне не давали подобного результата.

Единственный способ похудения, который сработал - минус 58 кг. Делюсь меню на день и рецептами блюд.

Я пока не дошла до идеала, который хочу видеть в зеркале, но уже вполне довольная своим отражением. Продолжаю стройнеть на своих 1300.

Завтрак у меня сегодня просто бомба!

170 г творожно сырного рулета в лаваше. Это очень вкусно, а как сытно!

Завтрак - 425 ккал.

После завтрака выпила зеленого чая и отправилась работать.

Единственный способ похудения, который сработал - минус 58 кг. Делюсь меню на день и рецептами блюд.

Сегодня у меня не так много работы и часть дня я отвела на домашние дела, которые отодвигала с понедельника и вот только в среду дошли до них руки.

Перекусила в перерыве фруктами, посидела в соцсетях, ответила на ваши комментарии и пошла работать за ноутбуком.

Как же много отнимают времени соцсети.

Я давно перестала листать ленту просто так. В основном у меня время уходит на комментарии в моих группах околоПП в различных соцсетях. А раньше, помнится, как зайдешь - так пол часа из жизни точно можно вычеркнуть.

А вы тоже не замечаете как время проходит в соцсетях?

Перекус 150 г мандарина и 160 г яблока - 125 ккал.

Единственный способ похудения, который сработал - минус 58 кг. Делюсь меню на день и рецептами блюд.

На обед доели легкий супчик с горбушей (370 г) и к супу приготовила бутерброд на дарницком хлебе (35 г) с паштетом из консервированного тунца (30г) с творожным сыром (25 г).

Обед вышел на 410 ккал.

Единственный способ похудения, который сработал - минус 58 кг. Делюсь меню на день и рецептами блюд.

На ужин сегодня у меня 100г пастромы из индейки и салат со свеклой, горошком, огурчиком маринованным и чесночком, заправленный 20 г ПП майонеза.

Ужин получился на 270 ккал.

К чаю взяла 40 г сушеного манго - 100 ккал.

Единственный способ похудения, который сработал - минус 58 кг. Делюсь меню на день и рецептами блюд.

Всего за день получилось 1330 ккал.

Соблюдаю питьевой режим: перед каждым приемом пищи выпиваю по стакану воды и оставшуюся часть нормы допиваю в течение дня по желанию.

Плюс физкультура в домашних условиях.

Напоминалочка:

Видеорецепт творожно-сырного суфле:
Рецепт ПП майонеза - здесь.
Рецепт рулета с творогом и сулугуни - тут.
Рецепт сулугуни, запеченного в лаваше + соус к нему - тут.
Рецепт нежных творожных булочек с хрустящей корочкой - здесь.
Рецепт мини-пицц на творожном тесте - тут.
Рецепт ПП сочников - здесь.
Рецепт запеченных шампиньонов с начинкой - тут.
Рецепт жюльена в куриных корзиночках - здесь.
Рецепт хрустящих картофельных трубочек - тут.
Рецепт шоколадного кеса типа брауни - здесь.
Единственный способ похудения, который сработал - минус 58 кг. Делюсь меню на день и рецептами блюд.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!