Нежные тыквенные котлетки - находка для худеющих.

Доброго всем дня и хорошего настроения.

Здесь блог о вкусном и сытном похудении и если вы о таком мечтаете, то пришли по адресу. Ваши мечты станут реальностью!

Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 172 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 59 кг.

Котлетки любят все, правда? Но не всегда же им быть мясными?

Одна их моих подписчиц - Оксана Санегина - поделилась со мной рецептиком замечательных тыквенных котлеток.

И теперь я делюсь с вами рецептом, потому что пройти мимо вы не сможете!

Легкие, нежные, вкусные тыквенные котлетки должны попробовать все!

Нежные тыквенные котлетки - находка для худеющих.

Ингредиенты, которые я использовала:

  • тыква - 320 г ( у меня была замороженная, предварительно разморозила),
  • яблоко - 120 г,
  • небольшая луковица - 50 г,
  • небольшая морковь 50 г,
  • яйцо куриное - 1 шт,
  • мука рисовая цельнозерновая 2 столовых ложки - 45 г,
  • зелень, соль, перец по вкусу.

Приготовление - проще некуда.

Самое главное, чтобы был у вас либо миксер, либо погружной блендер. Ну или мясорубка.

Потому что морковь, тыкву, лук, яблоко надо перетереть блендером.

Нежные тыквенные котлетки - находка для худеющих.

Затем добавить яйцо, муку, посолить по вкусу, добавить по желанию черный перец, зелень и хорошо перемешать.

Нежные тыквенные котлетки - находка для худеющих.

У меня не было зелени, но можно добавить любимую зелень или сухие травы.

Сковороду (я использую сковороду с антипригарным покрытием) смазываем каплей оливкового масла.

Котлетки выкладываем на сковороду ложкой и жарим под крышкой на небольшом огне. Переворачиваем несколько раз.

Нежные тыквенные котлетки - находка для худеющих.

Все просто и быстро.

Автор даже постарался для вас и сделал свой коллаж приготовления блюда:

Нежные тыквенные котлетки - находка для худеющих.

Котлетки Оксана посоветовала есть в охлажденном виде. Но я же должна попробовать и в теплом?

Попробовала, подтверждаю, мне больше понравились в охлажденном виде со сметанкой.

Можно подавать с йогуртом, мягким творожком, сметаной 10% или рикоттой.

Приятного аппетита!

КБЖУ на 100 г готового блюда по моим продуктам: К - 106, Б - 4, Ж -1,9, У - 20.
Нежные тыквенные котлетки - находка для худеющих.
Спасибо за уделенное вами время и лайки.
Подписывайтесь на канал, если вам интересен мой опыт, рецепты и общение.
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!