Больше никаких диет и уже минус 59 кг. Делюсь опытом, меню на день и рецептами.

07.02.2020

Доброго дня и хорошего настроения всем!

Если вы зашли ко мне на страничку - значит вам интересная тем похудения.

Здесь только о вкусном и сытном похудении и, если вы мечтает о таком - добро пожаловать!

Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 172 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 59 кг.

Каждую пятницу у меня контрольное взвешивание. Взвешиваюсь я каждую неделю лишь для того, чтобы показать вам как уходит (или стит не месте) вес во время похудения. А так бы взвешивалась раз в месяц и жила себе преспокойно.

Меня мое пятничное взвешивание не порадовала, скажу сразу и без предисловий. Вес не изменился, весы показали 73 кг.

Итог двух недель нашего флешмоба по общему взвешивания - минус 600 г всего лишь.

Но зато не стоит вес на месте, что уже радует. А то надоели уже эти плато (последнее было в декабре - январе).

Перейду к своему меня на день.

Завтрак - два отарных яйца и бутерброд на дарницком хлебе (25 г) с творожным сыром (15 г) и рыбным паштетом (40 г).

Во время завтрака выпиваю витамины и омега-3.

Завтрак вышел на 380 ккал.

Больше никаких диет и уже минус 59 кг. Делюсь опытом, меню на день и рецептами.

После завтрака немного поработала и перекусила за работой апельсином (150 г) - 55 ккал.

И в течение дня съела 20 г кешью - 130 ккал.

Больше никаких диет и уже минус 59 кг. Делюсь опытом, меню на день и рецептами.

Пятница и работы не так много, можно посвятить время чему-то еще. И я решила попробовать приготовить безе. Никогда раньше не готовила безе, представляете?

Замечательная же идея - безе для худеющих к чаю!

Взбились белки отлично, выложила на коврик и отправила в духовку. Все соблюла - и температуру и время. Духовку не открывала.

Заглянула минут через 20 - красота, поднялись, пекутся. Пришла через 40 минут - все мои безе опали. Когда достала - увидела не безе, а лепешки резиновые)) Ну вот почему?!

Зато для семьи печенье на желтках вышло отменное). А я осталась без вкусняшки. Ну буду пробовать еще).

А у вас получается безе?

На обед у меня вчерашний картофельный суп с фрикадельками - 450 г супа и 30 г дарницкого хлеба.

Обед на 365 ккал.

Больше никаких диет и уже минус 59 кг. Делюсь опытом, меню на день и рецептами.

После обеда немного поработала. Ну как немного - до вечера. В том числе и подготовила и оформила новые рецепты, так что ждите пополнение каталога на следующей неделе.

На ужин у меня булгур (120 г в отварном виде) и тушеная куриная грудка (200 г).

Ужин получился на 325 ккал.

Больше никаких диет и уже минус 59 кг. Делюсь опытом, меню на день и рецептами.

За день у меня получилось - 1255 ккал. И решила 45 ккал добрать сушеным манго с чаем после ужина.

Не забываю про питьевой режим. Моя норма вода сейчас примерно 2,2 л.

Физкультура в домашних условиях.

Ну а теперь делитесь своим результатами за двухнедельный флешмоб!
Надеюсь за всех порадуемся, увидев отвесы и маленькие и значительные!
Кто подзабыл свой вес - в статье по ссылке все желающие оставляли свои данные 2 неделе назад.

И всем отличных выходных! Не болейте! Ваша Аня.

Напоминалочка.

Видеорецепт творожно-сырного рулета - вкуснючий!!!

Каталог ссылок на рецепты.
Шпаргалка для начинающих худеть.
Уход за кожей для худеющих.
Учимся считать калорийность готового блюда на примере хлеба.
Учимся считать калорийность супов.
Эти продукты нужно есть чтобы худеть.
Больше никаких диет и уже минус 59 кг. Делюсь опытом, меню на день и рецептами.
Спасибо за уделенное вами время и лайки.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересен мой опыт, рецепты и общение.
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!