🧡🤍Нормализация работы кишечника: простые народные способы

🧡🤍Нормализация работы кишечника: простые народные способы
Это авторский канал диетолога-нутрициолога Инны Зориной. Здесь публикуется только проверенная практикой информация. Подписывайтесь на канал (нажмите сюда), чтобы получать достоверную информацию о здоровье и снижении веса!


От правильного функционирования кишечника зависит состояние всего человеческого организма. Ведь в этом отделе организма происходит переваривание пищи и всасывание всех полезных веществ.

Очень часто лишний вес возникает как следствие плохой работы кишечника. Ведь если пища плохо усваивается, клетки не будут получать должного питания.

Вы едите - а клетка голодает! Поэтому организм требует еще и еще. К вечеру наступает непонятно откуда взявшийся "жор", человека тянет на сладкое или соленое.

Прежде чем садиться на очередную новомодную диету, необходимо наладить работу кишечника. Вы ежедневно едите, а значит, и кишечник должен ежедневно опорожняться.

Иначе каловые массы будут отравлять организм, токсины накапливаться, а в кишечнике начнется бурный рост патогенных бактерий и микроорганизмов.

🧡🤍Нормализация работы кишечника: простые народные способы

Сбои в работе ЖКТ происходят по следующим причинам:

  • Неправильный рацион приема пищи
  • Стрессы, вызванные эмоциональными перенапряжениями
  • Отсутствие физической активности
  • Прием антибиотиков либо иных других лекарств, влияющих на ЖКТ
  • Наличие заболеваний других органов
  • Гормональные изменения (к примеру, беременность либо менопауза у женщин)

О восстановлении работы кишечника не может идти и речи, если режим питания составлен неправильно.

🧡🤍Нормализация работы кишечника: простые народные способы

Минимальные требования к рациону питания:

Прием пищи должен проходить регулярно, предпочтительно примерно в одно и то же время каждый день.

При легком чувстве голода лучше съесть фрукт или сухофрукты. Ни в коем случае не перекусывать шоколадными батончиками, сухариками, чипсами.

Вода также является необходимым при нормализации работы кишечника.

Физическая нагрузка

Нормализация пищеварения не произойдет без физической активности, движения. Наш организм на 75% состоит из воды. Движущаяся вода - живая вода. Стоячая вода - болото!

Проблемы с ЖКТ чаще всего возникают у людей с сидячим образом жизни. Прогулки на свежем воздухе и зарядка хотя бы один раз в день значительно помогут организму.

Массаж также полезен для кишечника и желудка. Примерно за час до еды рекомендуется ложиться на спину и массировать живот по кругу. Данная техника массажа стимулирует к кишечнику приток крови.

Народные методы

🧡🤍Нормализация работы кишечника: простые народные способы

При запорах, помимо медикаментозных, существует огромное количество народных аналогов.

Мед и алоэ. Нашинкованный алоэ заливают медом в пропорции 1:1 и настаивают сутки. Принимать следует по одной чайной ложке 1 раз в день на голодный желудок.

Сок лука. Свежевыжатый сок лука, разбавленный медом, необходимо принимать по 1 столовой ложке 4 раза в день (3 недели).

Луковая шелуха. Отварить шелуху лука и употреблять по 1/2 стакана один раз в день натощак, за 30-60 минут до завтрака.

Отвар семян льна. Залить 1 литром кипятка 1 столовую ложку семян льна и варить на медленном огне в течение часа. Остудить, процедить и пить небольшими порциями в течение дня. Приготовленного средства хватит на 3-4 дня.

🧡🤍Нормализация работы кишечника: простые народные способы

Все вышеперечисленные советы помогут нормализовать работу ЖКТ и избавить от дискомфорта.

Физическая активность и правильно составленный рацион питания – залог нормального функционирования желудочно-кишечного тракта.

Если вы не уверены, что сможете самостоятельно составить для себя сбалансированный рацион, закажите Индивидуальное Меню для снижения веса, которое я рассчитаю и составлю по вашим личным параметрам.

К Меню прилагается Сборник Диетических Рецептов - почти 300 разнообразных и вкусных блюд для диетического питания. Вы точно не будете голодать и испытывать тягу к сладостям (в рационе они есть!) - меню достаточно сытное и разнообразное.

🧡🤍Нормализация работы кишечника: простые народные способы

***

С вами была Инна Зорина, диетолог-нутрициолог, тренер по коррекции веса, специалист по здоровому питанию. Если вам интересны мои статьи, добавляйтесь ко мне в друзья ВКонтакте, будем дружить.