Моему деду 81 год, выглядит на 60, а чувствует себя на 55 - и это всё без лекарств

Моему деду 81 год, выглядит на 60, а чувствует себя на 55 - и это всё без лекарств

Что такое долголетие? Для одних-это выглядеть молодым, для других-это выглядеть здоровым и полным сил, энергии для предстоящего дня. Долголетие зависит от нескольких факторов: правильное питание, ежедневные занятия спортом, уменьшение стрессовых ситуаций.

И так начнем. Моему деду 8 месяцев назад, исполнился 81 год. И как любит говорить:"Мне 81, но чувствую, то я себя на 55". А про себя я замечаю, что и выглядит он достаточно молодо для своих лет.

Видимся мы с ним не часто, но всё же, я попросил его рассказать немного о том, как у он пытается поддерживать себя в такой форме. Сказал что и сам не знает, просто придерживается особого распорядка дня и несколько простых принципов, которые следуют с ним по жизни уже долгое время.

От четкой и слаженной работы Вашего желудочно-кишечного тракта(ЖКТ) зависит не только Ваше внутреннее здоровье, но и внешнее. Также ученые выяснили, что 96% все болезней-это болезни из-за нарушения работы ЖКТ.

Существует множество диет и рационов питания на все случаи жизни, но правильное питание для Вас может подобрать врач нутрициолог и диетолог. Диета должна быть не на один раз, а как целый образ жизни.

От части он придерживается как раз таки такой теории и знал об это ещё давно(люди в возрасте, действительно очень мудры). Только он не использует слово диета.

Моему деду 81 год, выглядит на 60, а чувствует себя на 55 - и это всё без лекарств

Как он сказал он старается придерживаться простых правил, пить около 2 литров воды в день и не есть после 18:00. И ещё, он практически полностью отказался от сахара и перешёл на мёд.

Уменьшение потребление сахара также помогает значительно снизить выработку слизи (уменьшает образование насморка и кашля). (Научный факт)

Всем нам известно, что даже минимальные физические нагрузки могут помочь прийти Вам в физическую форму. Главное здесь-это не сдаваться!

Не важно сколько времени Вы потратите, у Вас во время занятий будут высвобождаться гормоны дофамина, которые помогут не только повысить самооценку, но и в целом Вы начнете наслаждаться собой и тем, что Вы делаете.

Спорт, тоже неотъемлемая часть его жизни, ещё давно, он на профессиональном уровне занимался лёгкой атлетикой, сейчас бегать ему немного тяжело, но он по утрам любит делать зарядку, а после выходить на улицу и ходить по округе, чередуя медленный шаг с быстрым.

Да и в течении дня, есть немало активностей, но он вот мне что посоветовал:
"Старайся редко что делать через силу, так как - это обязательно в будущем отразится на здоровье"

Главный враг всех людей в 21 веке. Стресс окружает нас повсюду: дом, работа, семья, вредные привычки. Для борьбы со стрессом можно пробовать несколько способов: здоровый сон и тишина.

Стресс деда посещает не часто, да и в целом, он человек спокойный, но если что-то такое случается, то он предпочитает не паниковать и забивать себе этим голову, а пойти поспать немного или выключить все электрические приборы и просто посидеть около 20 минут в тишине.

Говорит что в целом очень помогает, но я к сожалению судить не могу.

Рекомендую почитать на досуге:
У меня 4 года, нет фитофторы на помидорах - мой секрет.
Растение: которое истребляет сорняки - неожиданный помощник!
Как я избавился от муравьёв на даче с помощью йода - за пару дней

<<Если понравилась статья, поставьте палец вверх и подписывайтесь на канал, чтобы быть в курсе новостей из мира садоводства и огородничества, удачи!>>