Легкий, но сытный салат - с курочкой, который вы будете готовить снова и снова.

Всех приветствую на своем канале.

Здесь я с вами делюсь своим опытом похудения, своим меню на день и рецептами малокалорийных блюд. Но многие удивляются, что можно есть столько еды да еще такой вкусной и худеть.

Я бы тоже не поверила, ели бы сама не попробовала.

А я попробовала и уже похудела на 58 килограмм и хочу, чтобы и у вас все получилось.

Сегодня я хочу вам рассказать про замечательный салатик, рецептом которого со мной поделилась подписчица из города Россошь, Емельянова Юлия, за что ей огромное спасибо.

Легкий, но сытный салат - с курочкой, который вы будете готовить снова и снова.

Честно скажу, что меня первоначально смутил один ингредиент, потому что знаю, что его многие не любят, да и я не всегда охотно буду его есть.

Но попробовав салат, я поняла, что в нем все гармонично! Мне было вкусно!

✅Для салата понадобится:

  • куриное филе отварное - 200 г (я использовала запеченное куриное филе)
  • зеленый лук - 10 г,
  • яблоко - 1 штука ( у меня 130 г),
  • грецкие орехи (3 целых штуки)- 20 г,
  • сельдерей - веточка - 25 г,
  • натуральный йогурт - 3 столовых ложки - 80г.

Приготовление проще некуда. Салатик же. Надо все измельчить.

Грецкие орехи измельчаем на не очень крупные кусочки.

Легкий, но сытный салат - с курочкой, который вы будете готовить снова и снова.

Лук и сельдерей мелко рубим.

Помельче нарезаем куриную грудку.

Легкий, но сытный салат - с курочкой, который вы будете готовить снова и снова.

Также меко нарезаем яблоко. Яблоко можно и натереть на крупной терке. Как по мне - продукты порезанные примерно одинаково делают салат наиболее гармоничным по вкусу.

Легкий, но сытный салат - с курочкой, который вы будете готовить снова и снова.

Все перемешиваем и салат готов. Осталось только заправить его.

Приятного аппетита!

Для меня такое количество ингредиентов - это 2 порции салата.
Поэтому заправляю я порционно.
Кроме того, заметила, что когда салат немного постоял и пропитался йогуртовой заправкой - он стал вкуснее, орехи напитались сока и отдали свой вкус.

Мне салат однозначно понравился!

Легкий, но сытный салат - с курочкой, который вы будете готовить снова и снова.
Я подчитала КБЖУ по своим продуктам.
КБЖУ на 100 г салата с заправкой: К - 120, Б - 11, Ж - 6, У - 4,6.
Легкий, но сытный салат - с курочкой, который вы будете готовить снова и снова.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!